為什么要睡覺呢？睡眠是充電，但目前，中西醫學對其原理都沒有給出明確解釋。

自然醫學認為，睡眠與思維是信息流的重要形式。睡眠是機體有序調節整體系統的必要條件，因此也是維持生命活動的必要條件。

（1）睡眠的實質：機體通過抑制和停止意識活動，而啟動DNA系統中管理自身內部秩序的程序，讓它開始工作，即啟動“睡眠程序”。

（2）睡眠的作用：通過“睡眠程序”的自主調節，使生命系統從紊亂狀態恢復到系統自身內在固有的“有序度”。

睡眠與思維是一對過程相反的矛盾運動。思維過程必定造成大腦生物分子運動的紊亂，從而使機體整體系統的工作效率降低。這時機體必須通過睡眠的方式啟動“睡眠程序”來調節機體系統由紊亂重新恢復到有序，從而保證機體系統的有效工作。

當睡眠嚴重不足時，就會造成大腦的深度紊亂，形成突發性“意識盲點”（相當于電腦軟件死機），進而造成生命系統在生理上的嚴重紊亂，最終導致整個生命系統的崩潰（死亡）。