吃飯不專心，上廁所不專心，這是現代人普遍存在的問題。

心神是身體的主宰，我們的肉體說了不算，它只是心神的一個工具，是執行者而已。

如果人吃飯時，“神”跑去看書，胃的工作效率立即減少50%。

上廁所時，如果不專注幫助腹部產生足夠的腹腔壓力，將糞便排空，“神”跑去發微信，翻雜志，排便的時間就會拖長，而且也無法排空，殘留的糞便毒素就會在體內毒化大腸細胞，引起一系列相關疾病。

因為，沒有心神的整合，機體內的物質和能量的工作效率是很低的。

總之，要記住，吃飯的“道”，就僅僅是吃飯。上廁所的“道”，就僅僅是排便。

這就是心神與機體合一的關系決定了機體的運作效率。機體這種高度和諧、高度有效的運行機制是自動設定好的，我們只是需要正確地使用而已.

所以說健康其實很簡單，就看我們如何做。